Hãy cố gắng tìm hiểu nguồn gốc của những suy nghĩ tiêu cực đó. Sự chân thật là uy lực, là sức mạnh, là nguồn lực nội tại cung cấp các phương pháp giúp tâm trí, tình cảm và đời sống tinh thần của ta được lành mạnh. Nhờ vậy, con người trở nên vui vẻ hơn, sảng khoái hơn, yêu đời, tự tin, sáng suốt và dễ dàng thực hiện những hành vi tích cực, có lợi cho bản thân và cho mọi người.
Bất cứ khi nào tôi cảm thấy lo lắng hay sợ hãi. Có một câu nói rất hay rằng: "Tôi thà biết vài câu hỏi còn hơn biết tất cả các câu trả lời". Những nghiên cứu mới đây ở Anh cho biết, trong suốt cuộc đời, chúng ta đã dành trung bình 80% thời gian hoặc hơn thế để nghĩ và nói về những điều không thể kiểm soát hay thay đổi được, chẳng hạn như về thời tiết, về quá khứ hay về người khác.
Nếu chúng ta phụ thuộc vào ngoại cảnh, tâm trí của chúng ta cũng biến động theo ngoại cảnh. Lời nói tích cực hay tiêu cực cũng đều ảnh hưởng đến người khác. Hãy để bình yên tìm thấy mái nhà của nó trong lòng chúng ta.
Gần như chúng ta sống 8 giờ mỗi ngày ở công sở, nếu cứ để những suy nghĩ tiêu cực về những người đồng nghiệp lấp đầy tâm trí, ta sẽ phải trải qua 8 giờ làm việc căng thẳng, không vui vẻ. Tôi thực lòng nghĩ rằng đây là tất cả những gì tư duy tích cực bao hàm. Khi ngồi thư giãn, chúng ta thực hành việc tạo nên những suy nghĩ tích cực như sự bình an, hạnh phúc.
* Tôi chỉ chịu ảnh hưởng bởi những ý kiến tích cực và con người tích cực. Bạn có thể ném bớt đi được thứ gì? Cuộc đời bạn là tổng kết những lựa chọn (bao gồm có ý thức hay không có ý thức) của bạn.
Những người được khảo sát đã trả lời rằng, khi họ tập trung vào những điều mình không thể kiểm soát được, họ cảm thấy căng thẳng, lo âu, mệt mỏi, buồn rầu và giận dữ. Không hành động có thể đồng nghĩa với sự thờ ơ, hờ hững. Vì vậy, chúng ta hãy học cách quan sát nội tâm, đi vào nội tâm và làm chủ bản thân.
Nếu bốc đồng, ta sẽ hành động mà thiếu suy nghĩ. - Dành vài phút để ngồi yên lặng, thư giãn cơ thể và tâm trí, chúng ta có thể quan sát rõ ràng hơn những dạng suy nghĩ đang được tạo ra trong tâm trí mình. Một điều rõ ràng là khi chúng ta học được cách biết tập trung vào những gì mình có thể kiểm soát được và những gì có thể thực hiện được, chúng ta sẽ trở nên bớt căng thẳng hơn, bình tĩnh hơn, hạnh phúc hơn và mọi giá trị trong cuộc sống của chúng ta sẽ tăng lên.
Chuẩn bị sẵn sàng vào lúc leo thang. Nếu giá trị của chúng ta phụ thuộc vào những gì đang có thì điều đó sẽ tạo nên nỗi lo sợ mất mát, hoặc chúng ta sẽ cảm thấy không hạnh phúc khi ai đó có nhiều hơn mình. Những điều quý báu ở đời là lòng thương yêu, sự bình yên và hạnh phúc.
Bạn và tôi, mỗi người đều có rất nhiều kế hoạch cho tương lai. Chúng ta cần biết dừng lại nếu muốn tâm trí hoạt động một cách tự nhiên. Đây là cách đơn giản để chia sẻ sự tích cực với người khác.
Lúc đó, những gì chúng ta làm đều phụ thuộc vào sự toan tính. Quan sát tình huống ấy và nghĩ xem bạn sẽ phản ứng ra sao. Nếu giá trị của chúng ta phụ thuộc vào những gì đang có thì điều đó sẽ tạo nên nỗi lo sợ mất mát, hoặc chúng ta sẽ cảm thấy không hạnh phúc khi ai đó có nhiều hơn mình.